취미생활/운동
작년 2월 홈트를 시작으로 4월부터 헬스를 다니기 시작하였다. 7월에 6개월 운동 후기를 포스팅하면서 1년 후기를 꼭 하겠노라 다짐했었다. 비록 블로그에 써둔 나와의 약속이지만 이상하게 꼭 지키고 싶었다. 운동 횟수 우선 8월부터 약 6개월간의 운동 횟수는 처참하다. 처음 시작할때는 주 4회를 목표로 했고 8월부터는 주 2회로 목표를 낮췄음에도 달성하지 못했다. 가장 큰 원인은 잦은 술 약속이 문제였던 것 같다. 주 2~4회의 술자리가 지속적으로 있었고 약속이 없는 날에는 숙취를 핑계로 가지 않았던 것 같다. 운동 시작 6개월 간은 확실히 출석률이 약 39% 이다. 일주일에 약 2.7회 정도 운동을 했었다. 반면 6개월 이후에는 출석률이 약 24% 이다. 일주일에 약 1.7회 정도 운동을 했다. 인바디 ..
벌써 2022년 7월도 끝나간다. 연초에 "시간이 빨리 가는 이유"에 대해 알아보면서 22년을 도전적으로 살아보기 위해 근력 주 4회를 목표로 세웠었다. 그러나 예상과는 달리 달성하기 매우 어려운 목표였다. 나는 2월~3월은 집에서 홈트레이닝을 하여 기초 근력을 키웠으며, 4월~7월은 헬스장을 다녔고, 약 6개월간 운동을 기록하였다. 6월 2주차까지는 평균 주 3회 정도 운동하였고, 그 이후에는 평균 2회 정도 운동하였다. 목표 주 4회에 한참 미치지 못하는 횟수였다. 그 이유는 아마도 잦은 술 약속 때문으로 생각된다. 보통 술을 마시면 술을 마신 날 뿐만 아니라 그다음 날에도 피곤함 때문에 운동을 빠지는 경우가 많았다. 그렇다면 운동의 효과는 있었을까? 효과가 있었는지 확인하기 위해 인바디 데이터를 확..
최근 운동에 관심이 생기면서 집에서 하는 턱걸이 기구를 구매하였다. 흔히 턱걸이 기구하면 문틀 철봉을 말한다. 그러나 문틀철봉을 사용해 본 결과 그립 폭이 너무 좁아서 등 운동이 되지 않고, 안정성이 좋지 않은 문제점이 있었다. 따라서, 그립 간격을 넓게 사용할 수 있는 치닝디핑 기구를 알아보게 되었고 유튜브와 블로그에서 정보를 수집하였고 4가지 모델 중 선택하게 되었다. (*치닝디핑란 턱걸이와 디핑을 할 수 있는 웨이트 기구를 말함) 가격이 높은 순서대로 정렬을 하였고 성능은 가격과 비례하는 것으로 판단하였다. 긴 고민 끝에 아래 조건을 모두 만족하는 재미어트 브랜드의 "치닝디핑"을 구매하였다. 1) 턱걸이 그립 간격을 넓게 사용 가능하고 땀으로 인한 그립 손상 적음 2) 배란다에 설치 가능한 다소 작..
